Baldır kas gerilmesi nasıl geçer? Dinlenmenin yanı sıra ılık duş almak, buz kompresi uygulamak, ayağı yüksekte tutmak ve gerekirse ağrı kesici almak da baldır ağrısına çözüm olabilir. Bacakta kas çekilmesi nasıl geçer? Kas gerginliğine neden olan herhangi bir aktivite derhal durdurulmalıdır. Kası çektikten sonra, hemen ağrılı bölgeye 10-15 dakika uygulayın. Buz uygulanmalıdır. Ödemi ve ağrıyı kontrol altında tutmak için bu işlem düzenli olarak (günde 3-4 kez) yapılmalıdır. Kanamayı ve ödemi artırdığı için ilk 3-4 gün ısı uygulamasından kaçınılmalıdır. Arka baldır çekmesi ne iyi gelir? Bacağın yüksekte tutulması, buz terapisi ve ödem önleyici ilaç alınması önerilir. Saatte 15 dakika buz uygulaması…
Yorum Bırak