Hangi omega 3 tercih edilmeli? Yüksek EPA ve DHA içeriğine sahip Omega-3 balık yağı tercih edilmelidir. Doymamış yağ asitlerinin aşırı alımı, serbest radikaller adı verilen zararlı maddelerin çoğalmasına yol açabileceğinden, E vitamini içerenler tercih edilmelidir. En doğal omega 3 hangisi? Omega 3 genellikle deniz ürünlerinde bulunur. Bu deniz ürünleri arasında sardalya, hamsi, somon, uskumru, istiridye, ringa balığı ve havyar bulunur. (Balık yumurtası) Deniz ürünlerine ek olarak ceviz, fındık, kırmızı et, yumurta, keten tohumu, soya fasulyesi, kanola yağı ve yeşil sebzeler de güçlü omega 3 kaynaklarıdır. Doktorlar hangi balık yağını öneriyor? Doktorunuz yüksek trigliserit düzeylerini tedavi etmek için günde 2-4 gram…
Yorum Bırak